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辦公椅多高才最合適“辦公一族”?

文章出處:深圳市一格文儀家具有限公司 人氣:-發表時間:2018-01-20

辦公椅對于上班族來說,職員辦公椅就像第二床,因此辦公椅有關乎人們的健康。椅子過低會讓人“窩”在里面,易造成腰部疼痛、腕管綜合征和肩部肌群拉傷;而椅子過高則會造成肘部內側疼痛發炎。那么,椅子多高才最合適呢?


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調節辦公椅子高度時應該站起,距離椅子一步遠,調節操作桿讓椅子座位的最高點剛好位于膝蓋骨偏下方,這樣當你坐下時就能達到最完美的姿勢,即雙腳能平放在地面上,雙膝彎曲呈直角。

  另外,桌子的高度也應配合椅子,坐下時桌下應有足夠的空間讓雙腿自由移動,使用鍵盤或鼠標時胳膊不需抬起。如果大腿經常碰到桌子,需要在桌腿下墊些平整且高度一致的硬物,以增加辦公桌的高度;如果辦公時胳膊要抬高或經常肩膀痛,則需要調高椅子高度,調高后若雙腳不能著地或椅子高于膝蓋,坐下時可以在腳下墊幾本書。

紅色布藝辦公椅.jpg

辦公坐姿有講究

(1)后腰:以前青花感覺到疲憊的時候,總是在午休時縮在椅子上,可是現在青花不會這么做了,因為我知道了,這樣做會額外的加重后腰與椎間盤的壓力,會對背部造成很大傷害的。如今青花總是開開心心地靠在靠墊上,幸福滿滿地排解疲勞感。

(2)大腿:檢查手指是否可以在大腿下方以及椅子的最前端自由滑動,一般會有兩種情況,一種是感覺到空間太緊了,那就加一塊可以調節的擱腳板;還有一種是空間太寬了,只得提升椅子的高度。幾經嘗試,青花還是選擇了提升椅子的高度,因為怕起身時擱腳板會發出響聲……

(3)腿肚子:在臀部緊緊貼著椅子的情況下,嘗試著握緊拳頭,看能不能穿過腿肚子與椅子之間的空隙??赡芤驗橐巫犹盍?,所以不能很容易地做到,然后青花很聰明地在椅子上放了一個很可愛的靠墊,嘿嘿。

(4)肘部:肘部離辦公桌越近越好,用以保證上臂和脊柱平行,將手放在辦公桌的表面,上下調節整個座椅的高度,以確保肘部呈現直角。另外,也不能忽略扶手的高速,它要使上臂恰好在肩膀處稍微提起。

(5)視線高度:當我們閉上眼睛,然后緩慢睜開雙眼,視線應該落在電腦顯示器中央。倘若顯示器位置過低或者過高,都需要做一下調整來保護頸部肌肉。

老板椅.jpg

  當然,長時間固定不動的坐姿對身體是無益的,因此,記住每隔半小時要起來活動一到兩分鐘。即使只是舒展一下身體或去洗手間這樣的簡單活動也可以。如果有條件,漫步走20分鐘,不但能減輕脊椎的壓力,還可以促進血液循環,從而把養分輸送到脊椎的各個部位。坐得再端莊舒服也盡量不要久坐,還是經常站起來活動一下,尤其是女同事,因為長久坐著會阻礙腹部的血液循環,腹部就很容易堆積脂肪,就會使人慢慢的變得胖。


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首發:深圳一格辦公家具廠

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